1. 冷敷：晒伤后的皮肤通常会发红、疼痛，可以使用冰块或冷毛巾进行冷敷，有助于缓解发痒、刺痛感。
2. 补水保湿：晒伤后的皮肤会变得干燥，因此需要及时补充水分，选择温和的保湿霜或芦荟胶等产品，涂抹在晒伤处，帮助皮肤恢复。
3. 避免刺激：在晒伤后，应避免使用含有酒精和香料成分的护肤品，以免刺激皮肤，加重症状。同时，避免热水冲洗，选择温水洗浴。
4. 涂抹适量防晒霜：晒伤后的皮肤更容易受到伤害，即便是在室内也要涂抹适量的防晒霜，避免紫外线再次伤害皮肤。
5. 饮食调理：在日常饮食中，可以增加含有抗氧化成分的食物，如水果、蔬菜等，帮助皮肤恢复。
6. 注意休息：晒伤后的皮肤需要充分休息，避免熬夜及长时间接触电脑等辐射源，有助于皮肤自我修复。
7. 密切观察：若晒伤出现发热、水泡、严重发炎等情况，应及时就医，避免晒伤恶化。
以上是一些针对皮肤晒伤发红有刺痛感的应对方法，希望能帮助到您缓解不适感。在日常生活中，定期做好防晒工作，注意皮肤护理，有助于减少晒伤的发生。
如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医求助。祝您皮肤早日恢复健康！