复合维生素B是由多种维生素B组成的一种营养补充剂，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（氰钴胺）等。这些维生素在身体健康和正常生理功能中起着重要的作用。
复合维生素B对身体各个系统都有益处。首先，它有助于维持健康的神经系统功能。维生素B1、B6和B12参与神经递质的合成和传递，有助于保持神经系统的正常功能。另外，维生素B12对DNA的合成和细胞分裂也起着重要的作用，有助于维持血液细胞的健康。
其次，复合维生素B对心血管系统的健康也有正面影响。维生素B3（烟酸）有助于降低胆固醇、脂肪和甘油三酯的水平，有利于心脏健康。维生素B6和B12可降低血液中一种名为同型半半胱氨酸的物质的水平，从而降低心脏疾病的风险。
此外，复合维生素B还对能量代谢和消化系统功能有益。维生素B1、B2、B3、B5和B7参与能量的合成和代谢，有助于身体正常运转和维持活力。维生素B6和B12对蛋白质和脂肪的代谢也起着重要的作用。维生素B5参与合成消化酶，有助于促进食物的消化和吸收。
总之，复合维生素B在维持身体健康和促进各种生理功能方面发挥着重要的作用。它对神经系统、心血管系统、能量代谢和消化系统的健康都有益处。然而，需要注意的是，合理饮食和均衡营养才是最重要的，只有在特殊情况下才需要考虑补充复合维生素B。在使用任何营养补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。