复合维生素B族在人体内起着多种重要的功能。首先，维生素B1（硫胺素）是参与能量代谢的重要营养素，帮助转化食物中的碳水化合物成为能量，维持神经系统的正常功能。
其次，维生素B2（核黄素）参与能量代谢、蛋白质和脂肪的合成，对眼睛、皮肤和粘膜的健康也有很大的帮助。
维生素B3（烟酸和烟酰胺）有助于能量代谢，维持皮肤、神经系统和消化系统的健康。
维生素B5（泛酸）是辅酶A的组成部分，参与能量代谢和合成脂肪、蛋白质和碳水化合物，对皮肤和神经系统健康至关重要。
维生素B6（吡哆醇）参与氨基酸代谢、神经递质合成和血红蛋白的合成，维持神经系统正常运作和免疫功能。
维生素B7（生物素）对脂肪、糖和氨基酸的代谢至关重要，维持健康的皮肤、头发和指甲。
维生素B9（叶酸）是DNA合成和修复的关键，对妊娠期间的胎儿发育尤为重要，也有助于预防贫血。
最后，维生素B12（氢胺素）参与红细胞的形成、神经系统的正常功能以及DNA的合成与修复，对神经系统和血液健康至关重要。
综上所述，复合维生素B族在人体内扮演着多种重要的角色，包括能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等，是维持身体健康必不可少的营养素之一。为了确保充足的维生素B族摄入，建议保持均衡的饮食，食用富含维生素B族的食物，或者在医生的建议下适当补充维生素B族复合物。
但需注意，摄入过量的维生素B族可能会导致不良反应，因此在补充维生素B族时应遵循医生的建议，避免出现营养不良或健康问题。