维生素AD是维生素A和维生素D的结合，对人体健康至关重要。它们在视力、免疫系统、骨骼健康等方面发挥着重要作用。
虽然维生素AD对健康有益，但长期大量摄入可能会引起中毒。因此，建议在医生的指导下使用。
对于普通人群来说，通过食物摄取维生素AD是安全的，例如鱼肝油、蛋黄、黄油等食物都含有丰富的维生素AD。
如果选择维生素AD的补充剂，应该选择质量可靠的产品，并严格按照说明使用。
长期食用维生素AD可能会导致头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会影响肝脏和肾脏功能。
特定人群如孕妇、儿童、老年人等应谨慎食用维生素AD补充剂，最好在医生的建议下使用。
总的来说，维生素AD对于健康至关重要，但长期食用需谨慎。最好通过多样化的饮食来获取所需的营养素，避免过量食用维生素AD补充剂。