维生素A和维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对于维持人体正常生长发育、维护免疫系统、保持视力和骨骼健康等方面都起着非常重要的作用。
对于维生素A来说，儿童的摄入量一般比成人要高一些。根据营养学家的建议，婴幼儿期是维生素A的关键期，适当的摄入可以帮助儿童提高免疫力、促进视力发育。5岁以下的儿童建议从日常食物中摄入足够的维生素A，比如胡萝卜、菠菜、奶制品等。而对于成人来说，同样需要维持一定的维生素A摄入，但也要注意避免过量，以免对肝脏造成不良影响。
而对于维生素D来说，儿童和成人的适宜摄入量也有所不同。婴幼儿期和青少年期是维生素D的关键期，适当的摄入可以帮助骨骼健康、免疫力提高。因为维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼生长和发育至关重要。因此，儿童和青少年一定要保证每日摄入足够的维生素D。对于成人来说，虽然维生素D对于保持骨骼和免疫系统健康同样重要，但摄入量一般相对较少。建议成人通过日常饮食和适量的阳光照射来获取足够的维生素D。
总的来说，儿童和成人都需要关注维生素A和维生素D的摄入，但具体的适用年龄和摄入量会有所不同。婴幼儿期和青少年期是维生素AD的关键期，适当的摄入对于儿童的生长发育和免疫系统发育非常重要。而对于成人来说，也要适当关注维生素A和维生素D的摄入，但要避免摄入过量。
在选择维生素AD补充剂时，最好在医生或营养师的建议下选取合适的产品和适量服用。同时，也要通过均衡的饮食来获取足够的维生素A和维生素D。记得，健康饮食和适量运动是保持身体健康的重要方式。