乳果糖是一种天然存在于食物中的简单糖，具有调节肠道功能的作用。它通过提高肠道内益生菌的数量，促进肠道菌群的平衡，改善肠道环境。
大便不正常常常是由于肠道菌群失衡、消化不良或肠道功能紊乱所致。而乳果糖可以帮助恢复肠道的正常功能，减少便秘或腹泻的发生。
根据医生建议，连续服用乳果糖6天可以显著改善大便问题。在这期间，注意饮食结构的调整也是很重要的，增加膳食纤维的摄入，保持水分充足。
除了帮助大便正常，乳果糖还有助于改善肠道健康，预防肠道疾病的发生。长期均衡饮食结合适量的运动也是维持肠道健康的重要因素。
总的来说，通过适量的乳果糖补充，可以改善大便不正常的情况，提升肠道健康水平。但在使用前，建议咨询医生，根据个人情况制定合适的用量和方案。