乳果糖是一种益生菌代谢的产物，通过吸引水分到肠道，促进肠道蠕动，软化大便，从而起到缓解便秘的作用。因此，乳果糖在缓解便秘方面有一定的效果。
乳果糖一般在口服后的数小时到一天内能够见到效果。具体的时间因人而异，有些人可能服用后几小时即排便，有些人可能需要一天的时间。
在选择服用乳果糖时，建议按照医生的建议来进行，遵循医嘱的用药剂量和时间。同时，注意不要长时间连续大量使用乳果糖，以免影响正常的肠道功能。
对于乳果糖的服用时间，也可以根据个体的情况和便秘程度来调整。如若服用后时间较长仍未见效，建议咨询医生进行进一步的评估和处理。
总的来说，乳果糖是一种对于缓解便秘有一定效果的药物，但具体的效果和时间因人而异。在服用乳果糖时，应按照医生指导来使用，合理调整剂量和服用时间，以获得更好的疗效。