1. 山竹的功效与作用：
山竹具有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
山竹含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤年轻。
山竹还含有丰富的矿物质，如钾、镁等，有助于维持身体的电解质平衡，预防心血管疾病。
山竹中的天然果糖和葡萄糖能够提供快速的能量，是运动员和健身人士的理想能量来源。
2. 山竹的营养价值：
山竹富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，有助于维持人体正常代谢。
山竹含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。
山竹还含有丰富的水分和微量元素，有助于保持皮肤水润，预防皮肤干燥和粗糙。
山竹的果肉中含有少量的脂肪和蛋白质，是一种低热量、高营养的水果。
综上所述，山竹不仅口感鲜美，而且具有多种功效与作用，是一种健康营养的水果，适合各年龄段人群食用。
注意：虽然山竹具有丰富的营养价值，但也不宜食用过量，以免引起肠胃不适。