一、山竹的营养价值：山竹富含维生素C、维生素B、纤维素、钾等多种营养成分，对于增强免疫力、促进消化、美肤等都具有积极作用。
二、山竹的功效与作用： 1. 增强免疫力：山竹中的维生素C有助于提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。 2. 促进消化：山竹富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。 3. 美肤养颜：山竹中的维生素B和抗氧化物质有助于抵御自由基的侵害，延缓皮肤衰老。 4. 补充能量：山竹含有丰富的碳水化合物和天然糖分，是一种理想的能量补充来源。 5. 改善贫血：山竹富含铁质，有助于预防和改善贫血情况。
三、山竹的副作用：尽管山竹具有丰富的营养和多种功效，但在食用过量时也可能带来一些副作用，如腹泻、过敏反应等。因此，在食用山竹时应适量为宜，避免过量食用。
总之，山竹作为一种美味可口的热带水果，其具有多种功效与作用，但在食用时需注意适量，避免可能的副作用。