1. 山竹的功效与作用
山竹含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质和纤维，对人体健康有诸多益处。
维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，预防感冒和坏血病。
维生素B能够促进新陈代谢，维持神经系统正常运作，缓解焦虑和压力。
山竹中的矿物质如钾、钙、镁等对维持心血管健康和骨骼健康至关重要。
此外，山竹还含有丰富的纤维，有助于促进消化，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。
2. 注意事项与禁忌
尽管山竹具有多种健康功效，但也存在一些禁忌情况需要注意。
山竹性热，容易上火，因此体内有火或口腔溃疡者应慎食。
山竹属于高糖水果，糖尿病患者应限量食用，以免影响血糖控制。
另外，山竹皮含有一定的草酸，过多食用可能导致消化不良或肠胃不适，因此最好去皮食用。
对于孕妇和哺乳期妇女来说，尽管山竹富含营养，但也应适量食用，避免过量引起不适。
总的来说，山竹作为一种美味且营养丰富的水果，适量食用对人体健康有益，但在特定情况下需要注意禁忌和限制食用量。