牙龈肿痛可能由牙齿问题、感染或其他因素引起。首先，尽早就医寻求专业建议和治疗。
在就医之前，你可以尝试一些家庭疗法来缓解疼痛。首先是漱口。用温盐水漱口可以帮助减轻疼痛和消肿。
另一个方法是冷敷。将冰块或冷敷物贴在患处可以减轻肿胀和疼痛。记住不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。
除了冷敷外，你也可以尝试热敷。用热毛巾或热水袋轻轻敷在患处，有助于放松肌肉、减轻疼痛。
此外，含漱药水也是一种缓解牙龈肿痛的方法。药店有许多含漱药水可供选择，具有抗菌和止痛作用。
最后，注意保持口腔卫生。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助预防牙龈疾病，减少牙龈肿痛的发生。
尽管这些方法可以在一定程度上缓解牙龈肿痛，但如果疼痛持续或加剧，还是建议及时就医，以免延误治疗。