牙龈肿痛是口腔中常见的不适症状之一，通常由于牙龈感染或炎症引起。造成牙龈肿痛的原因有很多，如口腔卫生不佳、牙菌斑、牙结石、牙周炎等。
中医认为，牙龈肿痛是由于体内火热内盛、气血不和所致。因此，调理牙龈肿痛不仅要局部处理，还需从整体调理身体。
以下是一些中医养生方法，可帮助快速缓解牙龈肿痛：
1. 食疗调理：多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粥等，避免辛辣刺激性食物，有助于清热去火。
2. 中药治疗：可选用一些具有清热解毒、消肿止痛功效的中药，如黄连、板蓝根等，但需在中医医生指导下使用。
3. 口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线、漱口水等，可以减少细菌滋生，减轻牙龈肿痛。
4. 足浴调理：常做足浴有助于疏通经络、调和气血，对缓解牙龈肿痛有一定的辅助作用。
5. 调节情绪：情绪不稳定、焦虑等情绪也会影响身体的内分泌平衡，进而影响口腔健康。保持心情舒畅有助于缓解牙龈肿痛。
综上所述，牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，中医养生方法可以帮助快速缓解症状。但若症状持续严重或反复发作，建议及时就医。
在调理牙龈肿痛的过程中，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于减轻症状，提升口腔健康水平。