小米粥是一种营养丰富的食物，但在拉肚子的情况下，却并不适宜食用。拉肚子时，消化系统处于亚健康状态，此时进食小米粥可能会加重肠道负担，延缓康复。
小米粥虽然易于消化，但其本身所含的纤维素较高，容易刺激肠道，加剧腹泻症状。而且，小米粥属于碱性食物，可能会中和胃酸，影响消化功能，从而延长拉肚子的时间。
在拉肚子时，最好选择清淡易消化的食物，比如稀饭、面粥、土豆粥等。这些食物不仅能够提供必要的营养，还能够减轻肠道负担，有助于加快康复速度。
此外，拉肚子期间应多饮水，补充体内水分，防止脱水。同时，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免加重肠道不适。
总之，拉肚子时应该注意饮食调理，选择清淡易消化的食物，尽量避免食用小米粥等可能加重症状的食物，保持充足的水分摄入，有助于促进肠道健康，加速康复。