小米粥是一种传统的养生食品，被认为有很好的滋补作用。它易于消化，能够润肺养胃，适合年老体弱、消化不良者及生病后康复期食用。
小米粥富含淀粉和蛋白质，营养丰富，且热量较低，适合需要减肥或控制体重的人群食用。另外，小米粥中含有丰富的维生素B和矿物质，有助于调节身体机能。
然而，对于一部分人来说，过量食用小米粥也可能会伤胃。因为小米本身属于寒性食物，如果暴饮暴食，容易导致脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等问题。
此外，有些人可能对小米中的某些成分过敏，食用后会引起不适。因此，个体差异很大，在选择食用小米粥时要根据自身体质和健康状况来判断是否适合。
综上所述，小米粥作为一种养生食品，对于大部分人来说是有益的。但是在食用时应适量，避免过量引起不适。对于某些特定人群，特别是脾胃虚寒、过敏体质者，应慎重考虑是否适合食用小米粥。