1. 苹果：苹果富含果胶和纤维，能够延缓血糖上升速度，有助于稳定血糖水平。
2. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有降低血糖和改善胰岛素敏感性的作用。
3. 蓝莓：蓝莓中的花青素有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。
4. 草莓：草莓富含抗氧化物质，能够减少炎症反应，降低血糖。
5. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于降低血糖和减轻糖尿病并发症。
6. 橙子：橙子富含纤维和维生素C，有助于控制血糖和预防糖尿病。
7. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化物质，具有降低血糖和改善胰岛素敏感性的作用。
8. 柚子：柚子富含类黄酮，有助于降低血糖和改善血脂。
在饮食中适量添加这些水果，可以有效地帮助控制血糖，提高身体健康水平。但需要注意的是，糖尿病患者在选择水果时，应避免高糖分的水果，并控制食用量，以避免血糖波动过大。