血糖是三高之一，通常会导致人体调节功能发生紊乱，所以降低血糖是必不可少的。幸运的是，生活中有很多水果具有降血糖的功效。下面为大家推荐了八种具有降血糖作用的水果。
八种降血糖水果
1.山楂
山楂是果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还富含黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
2.火龙果
火龙果富含花青素，而花青素具有较强的氧化能力，能够稀释血液中的糖分浓度。在水果中，火龙果的降血糖效果名列前茅。
3.猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖的理想水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效。此外，猕猴桃富含营养物质，能有效补充身体所需。
4.樱桃
樱桃中的特殊花青素有利于控制血糖的升高，还能分泌类似胰岛素的成分，从而降低血糖。
5.苹果
苹果是最常见的降血糖水果之一，营养价值丰富，富含维生素和矿物质，同时是一种低热量食物。苹果中的果胶可以防止胆固醇升高，从而减少血糖含量。
6.杨桃
杨桃能够减少对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇水平，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时，杨桃还能保护肝脏，降低血糖。
7.橙子
橙子的含糖量非常低，有利于增强身体的抵抗力。橙子富含维生素、果胶和酸性物质，能够增加血管的弹性，清除血管壁的垃圾和废物。对于血糖高的患者来说，榨成汁后餐后饮用最为适宜。
8.无花果
尽管无花果有一定的甜味，但其糖分含量非常低。无花果富含酶类和酸类物质，有利于降低血糖，并具有补气、养血、养肾的作用。
看完上述介绍，相信大家已经了解了山楂、火龙果、猕猴桃、樱桃等水果的降血糖功效。希望以上内容对您有所帮助。