1. 番石榴：番石榴含有丰富的维生素C和纤维，研究表明，它可以帮助降低血糖水平。
2. 樱桃：樱桃含有抗氧化剂和纤维，有助于减少糖分的吸收，并促进胰岛素的分泌。
3. 蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善胰岛素的敏感性。
4. 苹果：苹果富含果胶和纤维，能够缓慢血糖上升的速度，有助于控制血糖。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于降低胰岛素阻抗，从而控制血糖。
6. 柚子：柚子富含植物化合物，具有降低胰岛素阻抗和改善胰岛素敏感性的作用。
7. 杨桃：杨桃富含维生素C和纤维，能够减缓血糖的上升速度，并提高胰岛素的利用率。
8. 桃子：桃子含有丰富的维生素和矿物质，有助于控制血糖波动，并改善胰岛素的分泌功能。