1. 温和清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免摩擦和拉扯已经受损的皮肤。
2. 补水保湿：晒后皮肤通常会失去大量水分，因此及时补水保湿非常重要。选择温和的补水面膜或者含有舒缓成分的乳液，帮助皮肤恢复水润。
3. 使用舒缓产品：含有芦荟、熊果苷等舒缓成分的产品能够缓解晒后皮肤的不适感，减轻红肿和疼痛。
4. 避免刺激性产品：在皮肤晒伤后，应避免使用含有酒精、果酸等刺激性成分的产品，以免加重皮肤不适。
5. 频繁喷雾：利用含有舒缓成分的喷雾频繁喷洒在晒伤的皮肤上，能够缓解炎症反应，减轻晒后红肿。
6. 避免进一步晒伤：在皮肤受损的情况下，应尽量避免再次暴露在阳光下，使用遮阳伞或者帽子等防晒措施。
7. 饮食调理：多摄入富含维生素C、E的食物，如番茄、猕猴桃、坚果等，有助于皮肤的修复和抗氧化。
8. 注意休息：晒后皮肤容易感到疲倦和不适，因此应注意充分休息，保持良好的睡眠质量。
9. 寻求医疗帮助：如果皮肤晒伤严重，出现水泡、破溃或者感染等情况，应及时就医求助，以免延误治疗。
10. 日常防晒：平时也应注意做好防晒工作，选择SPF值较高的防晒霜，并经常补涂，以预防皮肤晒伤的发生。