晒红皮肤是由于长时间暴露于阳光下，皮肤受到紫外线损伤而引起的。晒红后，皮肤可能会感到疼痛、灼热、发痒甚至脱皮。
第一步是及时避免继续暴露在阳光下，并将受晒部位移到阴凉处。避免用冷水直接冲洗晒红皮肤，这可能会加重疼痛。
可以尝试将冷湿毛巾轻轻敷在晒红的皮肤上，以缓解灼热感。此外，使用含有芦荟或薰衣草等舒缓成分的皮肤喷雾或乳液也有助于减轻不适。
保持皮肤的湿润也很重要。可以使用含有维生素E或芦荟等成分的护肤霜或乳液，帮助皮肤恢复水分并加速愈合。
如果晒红皮肤非常疼痛，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但应遵循正确的剂量和用药指导。
在晒红皮肤愈合期间，应避免使用刺激性的化妆品或香皂，并尽量避免摩擦受损皮肤。
如果晒红伴随有严重的疼痛、水泡、发热或其他不适症状，建议及时就医，以获得专业的治疗建议和帮助。