1.丰富的营养素：苹果富含维生素C、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，有益于身体健康。
2.抗氧化作用：苹果含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。
3.促进消化：苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
4.控制体重：苹果中的纤维能够增加饱腹感，有助于控制饥饿感，减少晚上摄入高热量食物的可能性。
5.缓解压力：吃苹果有助于缓解情绪压力，促进睡眠质量，有助于更好地休息。
总的来说，晚上适量吃苹果对身体是有好处的。但也要注意不要吃过多，特别是那些容易胃胀或消化不良的人，最好选择一个不会影响睡眠质量的时间点来享用。