1. 黑芝麻：被誉为"滋阴润肺，补肾益智之物"，富含锌和蛋白质，有益于养血补肝。
2. 枸杞：被称为"中华补益草"，具有滋阴补肾、明目等功效，适合肾虚体质的人群食用。
3. 红枣：入药于"补中益气，养血生津"，能滋补肾气，滋润肠胃。
4. 芝麻油：富含亚油酸等多种有益元素，可润肠通便、补肝肾。
5. 雪蛤：被誉为"滋阴润肺、补肾益智之珍品"，有补气益血、调理肾气的功效。
6. 黑豆：具有"补肾益精、益气强壮"的作用，适合中老年人和肾虚体质的人群。
7. 土鸡蛋：被称为"天然滋补食品"，含有丰富的蛋白质和维生素，对肾脏功能有一定的保护作用。
8. 黑木耳：被誉为"植物中的黑珍珠"，具有养血补气、滋阴润燥的功效，有助于补肾。
9. 花生：富含维生素E和微量元素，有"补肺益肾，延缓衰老"的作用。
10. 土茯苓：入药于滋阴补肾、消肿退疾，适合于脾肾两虚、水肿是可以选择使用。