火气过盛可能导致身体不适，但通过饮食可以有效调节。以下是十种有助于降火的食物：
1. 黄瓜：清热解毒，生津止渴，对降低体内火气有很好的作用。
2. 苦瓜：苦味有利于清热，有助于减少火气。
3. 西瓜：富含水分，具有清热解暑的作用，是夏季降火的理想水果。
4. 冬瓜：性凉味甘，具有清热利尿的功效，有助于降低体内火气。
5. 黄豆：富含植物蛋白质，有助于调节体内的阴阳平衡，减少火气。
6. 绿豆：性凉味甘，有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季多食。
7. 莲藕：富含膳食纤维和维生素，有利于清热润肺，降低火气。
8. 菠菜：富含维生素和矿物质，有利于清热解毒，降低身体火气。
9. 芹菜：清热利尿，有助于调节体内水分平衡，减少火气。
10. 苹果：富含果酸和维生素C，有助于清热解毒，降低体内火气。
以上食物在日常饮食中适量摄入，有助于保持身体的平衡和健康。
但需要注意的是，饮食调节应因人而异，若有特殊体质或疾病，请在医生或营养师指导下进行。