1. 常见的宝宝辅食食谱包括：米粉、小米粥、蔬菜泥、水果泥等。这些食物都是宝宝成长所需的营养，可以根据宝宝的年龄逐渐引入。
2. 4-6个月的宝宝可以逐渐添加米粉或小米粥。可以将米粉或小米粥加入适量的水，煮成糊状喂给宝宝，注意温度不要太高。
3. 6-8个月的宝宝可以添加蔬菜泥。将蔬菜洗净、切碎，经过蒸煮后用压碎器或搅拌机打成泥状，喂给宝宝。常见的蔬菜有胡萝卜、南瓜、青菜等。
4. 8个月后的宝宝可以逐渐添加水果泥。选取新鲜、成熟的水果，去皮、去核，搅拌成泥状后喂给宝宝。可以选择苹果、香蕉、梨等水果。
5. 除了以上介绍的食物，还可以适量添加一些蛋黄、鱼肉等高蛋白食物。但切忌过早添加肉类、海鲜或坚果等过敏源。
6. 在给宝宝添加辅食时，要注意食物的清洁卫生，食材的选择要新鲜优质。同时，尽量避免添加调味品、添加剂等对宝宝不好的物质。
7. 辅食的添加要逐渐，一开始可以尝试单一食材，观察宝宝对食物的接受情况。如果发现宝宝出现异常反应，应及时停止添加新食物，并咨询医生。
8. 每个宝宝的生长发育状况不同，因此辅食添加的速度也会有所不同。家长需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来合理添加辅食。
给宝宝添加适当的辅食是宝宝成长过程中的一项重要任务。通过科学合理的辅食食谱，可以帮助宝宝获得全面均衡的营养，促进宝宝的健康成长。