一岁宝宝的辅食食谱应该包括多种食材，以确保宝宝获得足够的营养。下面是一份简单的一岁宝宝辅食食谱建议：
早餐：燕麦粥+苹果泥。燕麦粥易消化，富含纤维和蛋白质，适合宝宝早餐。苹果泥富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
上午加餐：香蕉片。香蕉软糯易嚼，富含钾，有助于宝宝肌肉和神经系统的发育。
午餐：南瓜米粥+胡萝卜泥。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育。胡萝卜富含胡萝卜素，有助于宝宝皮肤健康。
下午加餐：鳄梨泥。鳄梨富含健康脂肪和维生素E，有助于宝宝大脑发育。
晚餐：蔬菜粥+鸡蛋黄。蔬菜粥富含纤维和维生素，有助于宝宝消化和营养吸收。鸡蛋黄富含蛋白质和卵磷脂，有助于宝宝大脑发育。
注意事项：一岁宝宝的辅食应该尽量避免添加盐和糖，避免给宝宝吃过硬、易刺激的食物，确保食材新鲜、干净卫生。另外，宝宝进食时应该保持安静、舒适的环境，避免分散注意力。
一岁宝宝的辅食食谱需要根据宝宝的实际情况和喜好进行调整，家长应该根据宝宝的反应及时调整食谱，确保宝宝获得充足的营养，并养成良好的饮食习惯。