怀孕是一个生命诞生的奇迹，对于准妈妈来说，保持自己和胎儿的健康是最重要的任务之一。在孕期，合理的饮食营养对宝宝的健康起着至关重要的作用。所以，孕妇需要注意全面均衡的饮食，同时也需要补充一些特定的营养品来确保足够的营养。
以下是孕妇常需要补充的营养品：
1. 叶酸：叶酸是孕妇必备的营养素之一，对于胎儿神经管的发育至关重要。建议孕妇在孕早期就开始补充叶酸，以预防神经系统缺陷。
2. 钙：孕期女性需要更多的钙来支持胎儿骨骼的发育。如果孕妇摄入的钙不足，胎儿会从母体的钙储备中获取，进而影响母亲的骨密度。
3. 铁：怀孕期间，孕妇身体的血液容量会增加，因此需要更多的铁来合成血红蛋白。缺铁会导致贫血，影响胎儿的氧气供应。
4. 蛋白质：蛋白质是人体生长发育的重要组成部分，也是胎儿生长所需的重要营养。孕妇每天需要摄入足够的蛋白质来支持自身和胎儿的生长。
5. 鱼油：鱼油中含有丰富的欧米加-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视觉发育至关重要。孕妇可以通过补充鱼油来促进胎儿的神经系统发育。
此外，孕妇还需要保持充足的水分摄入，多吃含纤维素的食物以缓解便秘，避免摄入过多的咖啡因和糖分。总之，孕妇在补充营养品的同时，也需要注意饮食的多样化和平衡。
如果有任何孕期饮食方面的疑问或不确定，建议及时咨询产科医生或营养师，以获得专业的意见和建议。