怀孕期间，孕妇的营养需求明显增加，因为她们不仅需要维持自身的健康，还要支持胎儿的生长和发育。
以下是孕妇应该补充的关键营养品：
1. **叶酸**：叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要，尤其是在怀孕初期。建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸。
2. **铁**：孕妇在怀孕期间血液量增加，因此需要更多的铁来帮助运输氧气到母体和胎儿。缺铁可能导致贫血。
3. **钙**：钙不仅有助于孕妇的骨骼健康，还支持胎儿的骨骼发育。如果孕妇的钙摄入不足，胎儿将从母体骨骼中获取。
4. **维生素D**：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。
5. **Omega-3脂肪酸**：Omega-3脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益。鱼油是Omega-3的一个良好来源。
6. **维生素B12**：维生素B12在孕期对于红细胞的形成和神经系统的健康至关重要。
7. **维生素C**：维生素C有助于孕妇的免疫系统，还帮助身体吸收铁。
除了上述关键营养品外，孕妇还应该保持均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源，以确保全面的营养摄入。
孕期补充营养品前，建议咨询医生，以确保选择的补充品适合个人情况。
总之，孕妇应该注重多种营养素的摄入，以维持自身和胎儿的健康，尽量通过均衡饮食来达到这些目标。