1. 叶酸：叶酸是怀孕期间非常重要的营养素，可以帮助预防胎儿神经管缺陷。建议孕妇在怀孕前和怀孕早期就开始补充叶酸。
2. 钙：怀孕期间，孕妇和胎儿都需要更多的钙来支持骨骼生长。缺乏钙可能导致孕妇骨质流失，对胎儿骨骼发育也不利。因此，孕妇应该增加摄入富含钙的食物，或者补充钙片。
3. 铁：孕妇在怀孕期间需要更多的铁来补充血红蛋白，以支持胎儿的氧气供应。铁的摄入不足可能导致贫血，孕妇会感到疲倦和乏力。因此，孕妇应该注重摄入富含铁的食物，或者服用铁片。
4. 维生素D：维生素D在帮助钙吸收和促进骨骼生长方面起着关键作用。缺乏维生素D可能导致孕妇骨质疏松，对胎儿的骨骼发育也不利。孕妇可以适当晒太阳来补充维生素D，也可以考虑补充维生素D营养品。
5. 欧米茄-3脂肪酸：欧米茄-3脂肪酸对孕妇和胎儿的大脑发育和视力有益。孕妇可以通过饮食摄入含有欧米茄-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽等，也可以考虑服用欧米茄-3脂肪酸营养品。
6. 蛋白质：蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所需的重要营养素。孕妇应该每天摄入足够的蛋白质，可以通过食物如肉类、鱼类、蛋类、豆类等来补充。
7. 碘：碘是胎儿脑部发育所必需的元素，缺乏碘可能导致胎儿智力发育不良。孕妇应该摄入足够的碘，可以通过海产品、海带等食物来补充碘。
8. 叶黄素：叶黄素是一种有益的营养素，能够保护视力，预防视网膜退化。孕妇可以考虑补充叶黄素来保护自己的视力。
以上是孕妇需要的一些营养品及其功效。在选择补充营养品时，孕妇应该咨询医生或营养师，按照个人的具体情况和需求来决定营养品的种类和剂量。
此外，孕期营养品并不能取代均衡饮食，孕妇依然应该保持良好的饮食习惯，多食新鲜蔬菜水果、坚果种子以及富含蛋白质的食物，有助于孕期健康。
最后，怀孕期间注意个人卫生，保持适当的运动和良好的情绪，对孕期身心健康也非常重要。