水是人体必需的物质，但过量摄入或长时间浸泡在水中会导致水中毒。水中毒是指体内水分过多，引起电解质紊乱，出现一系列症状的情况。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、抽搐、意识障碍甚至昏迷。一旦出现这些症状，需要尽快采取措施。
处理水中毒的方法包括：1.立即停止饮水或离开水源，避免进一步摄入水分；2.将患者转移到通风处，保持呼吸道畅通；3.如意识清醒，可适当给予温水漱口，但不要强迫其饮水；4.如症状严重，应立即就医。
预防水中毒的关键在于合理饮水，避免过量摄入水分。一般成年人每天饮水量约为2000-2500毫升，但具体饮水量需根据个体情况而定，包括年龄、性别、气候、体力活动等因素。
此外，注意不要长时间浸泡在水中，特别是在热水浴、温泉等环境下。同时，密切关注儿童、老人等易受影响群体，避免他们过量饮水或长时间浸泡在水中。
综上所述，水中毒是一种严重的健康问题，但通过合理饮水、注意环境安全以及密切关注个体情况，可以有效预防和处理水中毒的发生。如遇水中毒症状，应及时采取措施，并及时就医求助。