水中毒是指摄入过多水分，导致体内水钠平衡失调，严重时可威胁生命。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、抽筋、抽搐、意识不清甚至昏迷等。如果发现这些症状，需要立即采取措施。
在发现有水中毒的情况时，首先应该停止饮水，并立即就医。同时可以给患者服用盐水或运送到医院进行治疗。
在家解决水中毒的方法包括：不要过量饮水，避免一次性大量饮水，分次稳定摄入水分；适当控制剧烈运动时的水量；饮食均衡，避免食用过咸的食物。
另外，对于患有糖尿病、心脏病等的人群，更要注意避免水中毒的发生，饮水过量容易加重病情。
预防水中毒的关键在于正确饮水，饮水要适量、均衡，适时适量地补充水分。
在家解决水中毒需要警惕症状，及时采取应对措施，如果情况严重应立即就医。
总之，了解水中毒的危害和症状，学会在家自救方法是非常重要的，这样才能有效预防和化解水中毒带来的健康危机。