一、原因分析：
1. 生活习惯：不规律的生活作息、缺乏睡眠、饮食不均衡等生活习惯都可能导致皮肤暗黄。
2. 饮食因素：摄入过多油腻食物、烟酒刺激、缺乏维生素等都会影响肌肤健康。
3. 外界环境：长时间暴露在污染环境中，紫外线辐射过量等外界因素也是造成皮肤暗黄的原因之一。
4. 生理因素：内分泌失调、荷尔蒙变化、年龄增长等生理因素都可能引起皮肤暗黄。
二、改善方法：
1. 调整生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，均衡饮食，戒烟限酒。
2. 合理饮食：多摄入新鲜蔬果、富含维生素的食物，减少油腻及刺激性食物的摄入。
3. 加强护肤：选择适合自己肤质的护肤品，注意防晒，定期去角质和补水。
4. 控制外界因素：避免长时间暴露在污染环境中，外出时注意做好防晒措施。
5. 调节内分泌：定期体检，保持心态愉快，适当运动，调节内分泌平衡。
通过以上方法的综合调理，可以有效改善皮肤暗黄的问题，使肌肤重拾健康光泽。