1. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等的食物，如水果、蔬菜，适量摄入优质蛋白质，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
2. 多喝水：保持水分充足对调理身体、改善皮肤暗黄很重要，每天饮水量要保持在八杯左右。
3. 适当运动：加强体育锻炼、提高身体循环，增加新陈代谢，帮助排出体内毒素，有助于改善皮肤状态。
4. 调整生活作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
5. 中医调理：可以考虑通过中医中药调理身体，增强体质、改善皮肤暗黄的状况。
6. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，注重清洁、补水，保持皮肤健康。
7. 定期去角质：去除皮肤表面的老废角质，促进新陈代谢，帮助皮肤恢复光泽。
8. 避免暴晒：避免长时间暴露在强光下，使用防晒措施，预防紫外线对皮肤的伤害。
9. 心情调节：保持心情愉快，减少压力，情绪稳定对改善皮肤暗黄也有帮助。
10. 坚持细致护理：改善皮肤暗黄需要坚持，细心护理皮肤，养成良好的生活习惯，才能逐渐见到明显效果。