皮肤的粗糙暗黄通常是由于营养不良、生活习惯不当、环境污染等因素引起的。要改善这一问题，首先要从饮食习惯入手。
1. **饮食调整**：增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。同时，要减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，避免食用刺激性食物和油炸食品。
2. **适当补充水分**：每天饮水量要足够，保持皮肤的水分平衡，有助于改善肤色和肤质。
3. **避免暴晒和污染**：户外活动时要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害。同时，减少接触空气污染和化学品对皮肤的刺激。
4. **良好的作息和心态**：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于促进新陈代谢和皮肤修复。
5. **适当运动**：定期进行适当的运动有助于促进血液循环，改善肌肤的新陈代谢和排毒能力。
在日常护肤中，选择温和的洁肤产品，避免使用刺激性强的化妆品和洗护用品。定期去角质和补水，是改善皮肤粗糙暗黄的有效手段之一。
综上所述，改善皮肤粗糙暗黄需要综合调整饮食习惯、生活方式和护肤方法。坚持健康的生活方式，可以使皮肤逐渐恢复健康的光泽和细腻。