维生素E是一种脂溶性维生素，对人体具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜免受氧自由基的损伤。
适量摄入维生素E有助于维持血管健康、提高免疫力、延缓衰老、保护皮肤等。但是，长期每天摄入维生素E也需要谨慎对待。
长期高剂量摄入维生素E可能会增加出血的风险，影响凝血功能。因此，建议在摄入维生素E时要控制剂量，避免过量。
另外，维生素E的补充也应该通过多种食物来实现，而不是只依赖维生素E的补充剂。均衡饮食是最好的保健方式。
如果您考虑补充维生素E，请先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适当的剂量和补充方式。记住，适度才是最好的。