女性抵抗力下降容易导致频繁感冒，主要原因包括生活压力大、营养不均衡、睡眠不足、缺乏锻炼等。
要提高抵抗力，女性应注重饮食调理。增加蔬菜水果摄入，多吃富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柑橘类水果、菠菜、核桃等。
保持良好的生活习惯也是提高抵抗力的关键。保证充足的睡眠时间，适当运动，定期锻炼，有效减轻压力，增强体质。
中医养生方法也可帮助女性增强抵抗力。可以尝试中药调理，如补气养血、益气固表的中药方剂，调理身体内部环境。
此外，保持心情愉快，心态积极也对提高抵抗力至关重要。适当的放松身心，学会缓解压力，保持良好的心态。
总之，通过合理的饮食调理、良好的生活习惯、中医养生方法以及保持良好的心态，女性可以有效提高抵抗力，减少感冒的发生频率，享受健康的生活。