当我们的身体抵抗力较弱时，通常会出现一些症状和表现，比如容易生病。那么，抵抗力差有哪些症状呢？让我们一起来看看！
抵抗力差的症状
1、异常乏力
抵抗力低下的人通常会感觉体力下降，经常感到疲劳乏力，经常感觉睡眠时间不够，并且对任何事情都没有兴趣。
2、容易患呼吸道疾病
由于抵抗力低下，导致免疫系统出现问题，很容易受到病毒和细菌感染，尤其是呼吸道感染，可能引发多种疾病，如支气管炎、肺部感染等，出现咳嗽、咳痰等症状。
3、容易发生伤口感染
由于抵抗力低下，伤口不容易自愈，反而容易受到细菌的侵袭，导致伤口感染。即使使用药物治疗，恢复效果也较慢。
改善抵抗力差可以从饮食入手
1、蛋白质
可以摄入海鲜、鱼虾或牛羊肉等食物，补充身体所需的蛋白质，对提高机体免疫力有一定帮助。但记住，避免摄入肥肉。
2、粗粮
在主食方面，应尽量减少摄入精致的米面、糕点、饼干等，而增加摄入五谷杂粮，以提高人体的抵抗力。
3、富含维生素的食物
应多食用富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，可以辅助治疗各种疾病，并对某些细菌和病毒具有一定程度的抑制作用。
4、增加水的摄入
提高免疫力的首要任务是多喝开水，水可以很容易被人体吸收，增强身体各器官中乳酸脱氢酶的活力，进而增强人体的免疫力和抗病能力。