女性的抵抗力相对较低。在日常生活中，我们应该加强饮食营养来提高抵抗力。接下来，让我们一起看看如何通过食疗来加强身体的抵抗力。
女性抵抗力差的应对方法：
1、补充优质蛋白质
优质蛋白质可以增强肌肉力量，促进抗体合成。一些常见的优质蛋白质来源包括海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉和鸡胸肉等。此外，女性还应当增加摄入富含优质不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼和刀鱼等，这些食物有助于促进免疫功能。橄榄油也富含高质量的不饱和脂肪酸，能够增强细胞膜的流动性并提升免疫功能。
2、增加维生素和矿物质的摄入
多食用新鲜蔬菜和水果，尤其是含有抗氧化物质的水果，如蓝莓和草莓，它们有助于改善人体的免疫功能。
3、适度摄入脂肪
脂肪不仅能提供能量，还有助于人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、维生素D和维生素E）。脂肪中的"必需脂肪酸"在生长发育过程中非常重要，只能通过脂肪摄入。适量摄入脂肪还可以促进食欲，提高自身免疫力。
女性抵抗力差的主要表现：
1、精神萎靡、食欲不振、营养不良、感冒发烧、头痛头晕、睡眠障碍、伤口不易愈合、腹泻、阴道炎、霉菌性阴道炎、盆腔炎等。
2、女性免疫力低下易患冠状动脉粥样硬化性心脏病和心肌缺血，出现胸闷、气短、心悸、全身乏力、心前区不适等临床症状和表现。