身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力下降，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲抵抗力差吃什么可以增加抵抗力，一起来了解看看吧！
抵抗力差吃什么可以增加抵抗力
1、五谷杂粮
五谷杂粮不仅对身体好，还能很好地调节人体免疫系统，可以加强人体的新陈代谢，从而有效提升身体抵抗力。
2、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）和辅酶Q10等多种营养素，能供给人体多种营养物质。所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A，能够维护正常视力和上皮细胞的健康，增加免疫力，提高预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、海产品
海产品中含有丰富的碘，能促进甲状腺素的分泌，产生热量，加快新陈代谢，促进血液流通，从而提高抗风寒的能力，减少感冒的发生。
4、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质都可以提高人体的免疫力。实验证明，连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能也得到了增强。
5、低脂牛奶
经前综合征的女性在食用低脂牛奶后，大部分人的病情都会有所缓解，这证明了低脂牛奶能够有效提高身体的抵抗力。