肾结石是由尿中的某些物质结晶沉积在肾脏内形成的固体结石，主要包括草酸钙、草酸铵、尿酸、磷酸钙等。结石的形成多与饮食习惯、生活方式等因素密切相关。
预防肾结石的首要方法是保持良好的饮食习惯。避免高盐、高蛋白、高糖饮食，多食用新鲜蔬菜水果，保持水分摄入量充足，有助于减少结石形成的风险。
中医认为肾主水，肾气虚弱易生湿热，而湿热之邪则易形成结石。因此，调理肾气、清热利湿是中医治疗肾结石的重要方法之一。常用的中药包括金钱草、菊花、茯苓等，具有清热利湿、通利尿道的作用。
除了调理饮食和中药治疗外，一些促进结石排出的方法也备受关注。多饮水是最为简单有效的方法之一，可以增加尿液产生量，稀释尿液中的结石成分，有助于结石的排出。
此外，适量运动也能促进结石的排出。适当的运动能够增强肾脏的排石功能，如散步、慢跑、太极拳等运动都适宜于肾结石患者。
综上所述，肾结石的排出需要综合运用饮食调理、中医治疗以及促进排石的方法。患者在平时生活中应注意调整饮食结构，适当进行运动锻炼，并遵医嘱进行中医治疗，以提高结石排出的效率，减少不适症状的发生。
如果患者出现剧烈腰痛、血尿等症状，应及时就医，并根据医生建议进行治疗，以免延误病情。