肾结石是在肾脏形成的结晶物，常常引起腰部剧痛、尿液异常等症状。在中医中，认为肾结石主要是肝火上升、脾虚湿困等原因引起的。下面介绍一些通过自然方法来促进肾结石排出的健康建议：
1. 喝水：多喝水有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶的形成。每天至少需要饮用8杯水，帮助排出尿液中的废物和结石。但也不可喝太多水，避免水中矿物质浓度过低。
2. 吃柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助溶解结石。可以榨柠檬汁加入水中饮用，或直接吃柠檬。
3. 中药泡脚：用适量的中药材如红花、当归、川芎等泡脚，可以帮助促进血液循环、疏通经络，有助于肾结石的排出。
4. 饮食调理：少吃高盐、高脂肪、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果以及富含维生素C的食物，有助于预防结石的形成。
5. 运动：适当的运动可以促进代谢，增强肾脏功能，帮助结石排出。但要避免过于剧烈的运动，以免加重症状。
以上是一些通过自然方法来促进肾结石排出的建议，但需要根据个人情况来选择合适的方法。如果症状严重或长时间无法缓解，建议及时就医寻求专业帮助。