在日常的饮食中，水果是一种常见的零食选择，它们不仅美味，而且富含各种维生素和矿物质，对健康十分有益。
然而，不同的水果在热量上存在差异。以下是一些常见水果的热量排行：
1. 葡萄柚：葡萄柚是一种低热量水果，每100克仅含约30卡路里的热量。它富含维生素C和纤维，有助于减肥和调节血糖。
2. 草莓：草莓也是低热量的水果之一，每100克约含32卡路里的热量。草莓含有丰富的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病。
3. 蓝莓：蓝莓的热量也比较低，每100克约含57卡路里的热量。蓝莓富含抗氧化物质和纤维，有助于提高记忆力和预防老年痴呆。
4. 香蕉：香蕉的热量相对较高，每100克约含约89卡路里的热量。但香蕉富含钾元素，有助于维持神经肌肉功能。
5. 榴莲：榴莲是一种高热量的水果，每100克约含约147卡路里的热量。榴莲富含脂肪和碳水化合物，但也含有丰富的维生素B和C。
在选择水果时，除了考虑热量外，还应注意水果的其他营养价值，以保持均衡的饮食习惯。
总的来说，水果是一种健康的零食选择，但在控制摄入量时需要注意不同水果的热量差异，以及个人的饮食需求。合理搭配各种水果，可以享受美味的同时保持健康。
以上是关于水果热量排行的简要介绍，希望对您的饮食选择有所帮助。