脾胃不好可能是由于饮食习惯不当、压力过大、情绪不稳定等因素引起的。在调理脾胃时，首先要注意饮食的均衡和规律。
1. 温和易消化的食物：脾胃不好的人群应尽量选择温和易消化的食物，如稀饭、面条、糖水、蔬菜等。这些食物能减轻对脾胃的负担，有助于消化吸收。
2. 多食用易于吸收的蛋白质：蛋白质是人体生命活动的基础，对脾胃不好的人来说，选择易于吸收的蛋白质食物更有利于脾胃的调理，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
3. 少食生冷食物：脾胃虚弱的人不宜食用过多生冷食物，特别是生冷的水果和冷饮。这些食物会刺激脾胃，加重脾胃负担，不利于脾胃的调理。
4. 增加纤维素摄入：适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。脾胃不好的人群可以多食用一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
5. 注意饮食习惯：除了选择适宜的食物外，脾胃不好的人还应注意饮食习惯。定时定量、细嚼慢咽、避免暴饮暴食等都是良好的饮食习惯，有助于改善脾胃功能。
脾胃不好需要长期调理，以上介绍的食物和方法只是其中的一部分。对于脾胃不好的人来说，还应结合个人情况，选择合适的调理方法，逐步改善脾胃功能。
在调理脾胃的过程中，还应避免过度依赖药物，尽量通过调整饮食和生活习惯来改善脾胃功能。如果脾胃问题严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。