现代人常常容易出现脾胃不好、消化功能不良的问题，长时间下去会导致胃溃疡、胃部不适等症状。其实人体的胃部状态与饮食密切相关，脾胃不好时需要注意饮食，并可以通过食物来改善胃部健康。下面我们来看看脾胃不好时可以食用哪些食物来进行调理。
脾胃不好时适宜食用的食物：
1.猴头菇
猴头菇味甘、性温，有益于脾胃、心经络。它具有健脾养胃、滋阴养血、防癌抗癌、益肾气的作用。对于食欲不佳、腹泻、胃溃疡、神经衰弱、眩晕等症状，都有良好的饮食疗效。老年人和体质虚寒的患者食用猴头菇，也有滋补养生、增强体质的功效。
2.红枣
红枣含有丰富的糖类、微量元素和维生素等，经常食用对于补益脾胃有很好的效果。此外，红枣中含有活性物质腺苷酸，能够起到增强体质和保护肝脏的作用。
3.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进脾胃的消化吸收功能，是一种可以同时兼具药用价值和食用价值的补脾胃之品。不论脾阳虚还是胃阴虚，都可以食用山药。在临床上，通常与其他药物一起使用，用于治疗脾胃虚弱、食欲减退、肠胃不适等病症。
4.大豆
当人们出现脾胃问题时，常常会伴随着皮肤暗淡无光的情况，给人脸色不佳的感觉。如果想要拥有红润的脸色，建议多食用大豆，因为它富含蛋白质，摄入后有助于组织修复，不仅可以滋润皮肤，还能使皮肤和毛发变得细腻、有弹性。
5.南瓜
《本草纲目》记载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃经”，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的功效。南瓜中富含果胶，能“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅等，起到排毒的作用。同时，果胶能够保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生。
6.高粱
高粱中富含大量的尼克酸，这种物质在游离状态下更容易被人体吸收，有助于健脾和胃，起到温中消积的作用。因此，脾胃虚弱的人群可以适量食用高粱。
通过以上内容，我们了解到脾胃不好时可以食用猴头菇、红枣、山药、大豆等食物。希望这些信息对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。