怀孕三个月是胚胎发育的重要阶段，此时孕妇需要特别关注自己的饮食，以确保胎儿获得足够的营养。以下是孕妇三个月应该注意的饮食方面的建议：
1. 多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇可以选择吃鸡蛋、豆类、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物。
2. 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕妇可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物来增加叶酸的摄入量。
3. 多吃富含钙质的食物：钙质是胎儿骨骼发育所必需的营养素。孕妇可以多食用奶类、豆类、海鲜等富含钙质的食物。
4. 控制咖啡因摄入量：过量的咖啡因摄入可能增加流产的风险。孕妇应该限制咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物的摄入量。
5. 避免生吃生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌或寄生虫，对胎儿和孕妇的健康都有潜在的危害。因此，孕妇应该避免食用生肉和生鱼。
6. 注意饮水：孕妇应该保持充足的水分摄入量，以防止脱水。同时，避免饮用含有汞的水，因为汞可能对胎儿的神经系统造成损害。
以上是孕妇在怀孕三个月期间应该注意的饮食建议。孕妇应该根据自己的实际情况和医生的建议制定合理的饮食计划，以确保母婴健康。