秋季饮食养生指南
秋季人们容易出现“秋燥症”，但可以通过选择适宜的食物来滋养润燥、益中补气，例如银耳、百合等，这些食物能够起到滋阴、润肺、养胃、生津的作用。
此外，也应多吃一些味微酸的水果，如苹果、葡萄，同时减少辛辣刺激的食物摄入，以增强肝脏功能，抵御肺气过盛的侵害。
在饮食方面，建议多摄入一些养阴清热、润燥止渴、清新安神的食物，例如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等，有助于滋润身体。
秋季空气湿度较低，容易导致皮肤干燥，因此，在整个秋季要注重补充机体水分，并增加维生素的摄入。
脾胃虚弱、消化不良的人，可以多食用具有健脾补胃功效的食物，如莲子、山药、扁豆等。
有些人在秋季开始进补，但要避免无病进补和虚实不分的情况。
中医治疗的原则是针对虚弱者进行补益，因此对症服药才能补充身体，而对于非虚弱患者来说，不宜使用补药，否则会适得其反。如果需要进行补益，还要注意适量，并避免过度依赖药物。
立秋后气温逐渐降低，除饮食外，衣服也不可过快增加。