秋季天气干燥，易伤津液，人体容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。因此，饮食上应重视润燥养生。
秋季宜多食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、芝麻等。梨性寒，味甘，有清热润肺、生津止渴的功效，是秋季润肺生津的上佳水果。
此外，银耳富含胶质，能滋润肺部，清润喉咙，有助于预防秋燥引起的咽干、咳嗽等症状。
在秋季的饮食中，还应适当增加水分摄入，多喝温水、淡盐水或淡茶水，有助于补充体内水分，减缓秋燥对身体的影响。
此外，中医养生也提倡在秋季保持情绪稳定，避免过度悲伤或焦虑，因为情绪波动过大也会对人体津液有消耗。
总之，秋季润燥养生关键在于饮食调理，选择适宜的食物和饮品，合理安排生活作息，有助于缓解秋燥带来的不适，保持身体的健康状态。