喉咙老有黏痰可能是由于多种原因引起的，其中包括环境因素、身体状况以及饮食习惯等。
首先，可以尝试增加水的摄入量。保持充足的水分对于减少喉咙黏痰是非常有帮助的。多喝白开水或温水，可以帮助稀释痰液，减少黏稠度。
其次，保持室内空气湿润也是一个有效的方法。可以使用加湿器或者放置水盆增加空气湿度，这有助于减少黏痰。
避免吸烟和被动吸烟也是非常重要的。烟雾中的有害物质会刺激喉部，加重黏痰情况。因此，要尽量避免吸烟或者接触烟雾环境。
保持良好的饮食习惯也对改善喉咙黏痰有帮助。多食用易消化的食物，减少辛辣、油腻食物的摄入。适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜也对养护喉部有益。
定期进行喉部保健也是关键。可以通过漱口液、漱口水或者温盐水漱口来保持口腔和喉咙的清洁，减少细菌感染。
一些人还可以尝试一些中药治疗或中医调理喉部，但在选择中药治疗时一定要咨询专业医师。
如果以上方法仍然无法缓解喉咙黏痰情况，建议及时就医，以明确病因并获得专业的治疗建议。
综上所述，喉咙老有黏痰是一个影响生活质量的问题，但通过一些简单的生活习惯调整和饮食改变，以及注意喉部卫生和保湿，可以有效改善这一情况。