中暑是由于高温环境下身体长时间暴露于高温中，致使体温调节中枢紊乱，导致身体热量过高，引起的一种症状。当中暑发生时，常常伴随着头疼、恶心、乏力等症状。
中暑后的紧急处理非常重要，以下是一些恢复中暑后身体的方法：
1. 立即转移到凉爽通风的地方，不要继续暴露在高温下。
2. 补充体内流失的水分和电解质。可以选择喝一些温水、淡盐水或者含有电解质的饮料，避免喝太冷或太热的水，以免刺激胃肠道。
3. 用冷毛巾敷在额头或者脖子上，帮助散热，并缓解头疼的感觉。
4. 保持休息，避免剧烈运动或者户外活动。
5. 如果症状严重，建议及时就医，以免延误病情。
在中医养生的角度看，中暑多因气温过热，导致人体阳气过盛，阴气不足所致。中医调养中暑可从以下几个方面入手：
1. 多喝绿豆汤、菊花茶等清热解暑的饮品，有助于降低体内的阳气。
2. 避免进食辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果等。
3. 锻炼调理。如太极、气功等缓和的运动有助于调节人体阴阳平衡。
中暑是一种需要引起重视并及时处理的身体不适，通过合理的应急处理和中医调养方法，有助于身体尽快康复。