一、丰富的营养成分：枸杞干含有丰富的天然维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，是一种营养丰富的食品。
二、提高免疫力：枸杞干中的多糖、胡萝卜素等成分有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。
三、滋补肝肾：枸杞干被传统中医认为有滋补肝肾、明目的功效，适合用于滋补调理。
四、抗氧化作用：枸杞干富含多种抗氧化物质，有助于抗氧化、延缓衰老。
五、调理血糖：据研究表明，枸杞干对调理血糖、预防糖尿病具有一定效果。
六、促进睡眠：枸杞干中的一些成分有助于调节神经系统，缓解焦虑、改善睡眠。
七、改善视力：传统认为枸杞干对眼睛有益，能够改善视力、保护视网膜。
八、抗疲劳：枸杞干中的多种成分有助于提高人体体力，缓解疲劳。
九、注意事项：枸杞干虽有诸多好处，但不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量。
总结：枸杞干是一种营养丰富的食品，具有多种作用与功效，但食用时应适量，搭配合理，以达到更好的保健效果。
在享受枸杞干美味的同时，也能享受到其带来的多重保健功效。