1. 益气补血：枸杞被称为‘‘补血之果’’，传统用法认为能够滋养气血，补养身体。
2. 明目养肝：枸杞被广泛用于明目和养肝的保健，有助于改善视力和增强肝脏功能。
3. 抗氧化：枸杞富含多种抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的损害。
4. 提高免疫力：枸杞能够增强机体的免疫力，有助于提高抵抗力。
5. 延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质有助于延缓细胞老化，促进长寿。
6. 调节血糖：枸杞对血糖的控制有一定帮助，适合糖尿病患者食用。
7. 改善睡眠：枸杞有助于改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。
8. 提高精力：枸杞具有补益肾气、滋阴益阳的作用，对提高体力和精力有帮助。
9. 降低血压：枸杞中的多糖等成分能够有助于降低血压，对高血压患者有一定益处。
10. 改善肝功能：枸杞能够保护肝脏，有助于改善肝功能，减轻肝脏负担。
总的来说，枸杞是一种非常适合用于日常保健和滋补的食材，通过适量食用枸杞可以提升身体健康和免疫力。但需要注意的是，因个体差异和体质不同，适量食用为宜。