1. 补肝肾、明目安神：枸杞被视为具有滋补肝肾、明目安神的功效，经常食用可以起到强身健体的作用。尤其对于因肝肾不足引起的眩晕、视力减退等症状有一定的缓解作用。
2. 提高免疫力：枸杞富含多种维生素和微量元素，具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。长期食用可以增强免疫力，提高人体抵抗力，预防感冒和炎症。
3. 调节血糖、血压：枸杞中的多糖成分具有调节血糖、血压的作用，对于糖尿病、高血压患者有一定的辅助治疗效果。
4. 抗衰老、美容养颜：枸杞中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助清除自由基，延缓细胞老化、皮肤松弛等现象，有助于抗衰老、保持肌肤光彩。
5. 增强性功能、延缓衰老：传统中医认为枸杞具有壮阳补肾的作用，长期食用有助于增强性功能、延缓男性衰老。
6. 护肝排毒：枸杞所含的多种生物碱及氨基酸等成分有利于肝脏的修复和排毒功能，经常食用对于预防肝脏疾病有一定帮助。
总的来说，枸杞作为一种养生食材，具有多种益处，适量食用能够对人体健康产生积极影响。